فول کنتاکت و کیک بوکسینگ قسمت 1

در این DVD آموزشی که بصورت حرفه ای به فارسی دوبله شده است و توسط استاد بزرگ بیل والاس به شما آموزش داده می شود که چگونه هدف ایجاد کنید. چگونه عکس العمل نشان دهید . چگونه از طرف مقابل امتیازکسب کنید. یادخواهید گرفت که چگونه ضربه بزنید موثرترین حرکات را برروی طرف مقابل انجام دهید ازحرکات ترکیبی استفاده کنید. رازهای موفقیت در کشش را یاد می گیرید چه تمرین هایی مناسب انعطاف پذیری ماهیچه ها وبرای ضربه وسرعت واستفاده می شود. یاد می گیرید که چگونه می توانید چابکی را درمفاصل تان پرورش بدهید. یاد می گیرید که روش مناسب برای استراحت دادن به ماهیچه های تان به منظورارائه چابکی بیشتر و بهترین ساخت کشش وارتقای کارایی بدنتان استفاده کنید.   کیک‌بوکسینگ ترکیبی از رشته‌های، کاراته، موی تای و بوکس غربی است. کیک بوکسینگ ورزشی رزمی می‌باشد که ۴۰ سال از تولد آن می‌گذرد. به‌طورکلی هدف از تمرینات کیک بوکسینگ دفاع از خود، به دست آوردن آمادگی جسمانی و هم چنین به عنوان ورزش رزمی می‌باشد. کمربندهای کیک بوکسینگ به صورت فدراسیونی به این ترتیب میباشد:سفید، زرد، نارنجی، سبز، آبی، قهوه ای، مشکی دان1 الی دان9،کمربند فایتری. مسابقات در یک زمین مربع شکل ۱۶ تا ۲۰ فوتی که با طناب محصور شده برگزار می‌گردد. زمان مسابقه معمولاً سه راند سه دقیق‌ای می‌باشد که ورزشکاران بین هر راند یک دقیقه استراحت می‌کنند. هر مسابقه توسط یک داور و یک پزشک کنترل می‌شود؛ و در هر راند سه قاضی به مبارزان امتیاز می‌دهند. کیک بوکسینگ مانند تمام رشته‌های رزمی دارای کمربند و دان می‌باشد.