ذرت پنیری ۶۰۰ گرم آقای آجیل
غنی از آنتی اکسیدان ها می باشند و متابولیسم و انرژی بدن کمک می کند،افسردگیرا کاهش می دهد وقند خونرا کنترل می کند، کلسترول را کاهش می دهد،کم خونیرا کنترل می کند و باعث کاهشیبوستمی شود.
ذرت بوداده نوعی از هستهذرتاست که در هنگام پختن به شدت گسترش می یابد و پف می کند ، بدنه آن حاوینشاستهاست، زمانی که گرم می شود، هسته تجزیه می شود و به شدت گسترش می یابد، خنک می شود .